Marathon in 3 uur 30

schema marathon 3 uur 45

Frank is de aanstichter, ergens eind juni. De sterren staan schijnbaar goed voor een eerste marathon. Een week daarna sta ik op de weegschaal bij Peter. Hij meet mijn anaerobe omslagpunt door middel van een inspanningstest waarbij ik op een spinner-fiets zo veel mogelijk kilowatts eruit moet knallen.

marathonschema 3 uur 15	  
De marathon in 3u30' - RunningBE: Volgens Paul Van Den Bosch zijn er twee essentiële voorwaarden om aan deze uitdaging te kunnen beginnen. Wie zijn marathon in het najaar van wil lopen, begint zich het best tijdens de komende winter al voor te bereiden.	  
marathon 3 uur tempo per km
Trainingsschema marathon 3 uur 30 - Running Movements: Een marathon lopen binnen 3 uur is erg snel en je gaat hierdoor bij een klein clubje lopers behoren. Dit willen we allemaal wel toch?	  
	  

marathon onder 3 uur schema

Daarop is te zien dat inhet jaar dat de eerste marathon van Rotterdam op het programma stond, voor het eerst meer dan Nederlanders een tijd onder de drie uur liepen. Inmiddels zijn er in ons land ongeveer vijftien keer zo veel marathonlopers, maar nog steeds evenveel lopers die minder dan drie uur over de marathon doen. In liepen voor het laatst meer dan duizend Nederlanders de marathon binnen de drie uur. Hoe doe je dat nou wél, een marathon volbrengen binnen de drie uren?